Exercícios físicos no inverno exigem cuidados especiais

Tem gente que não abre mão dos exercícios físicos, independente da estação do ano. A prática de atividades físicas regulares traz inúmeros benefícios à saúde e é indicada por médicos e especialistas. No entanto, o inverno requer cuidados especiais com a temperatura e o corpo. Confira as nossas dicas para se exercitar com segurança sob temperaturas mais baixas. 1) Aquecimento mais longo para prevenir contusões Nos dias frios, a musculatura fica mais contraída e tensa. Por isso é importante fazer um bom e demorado alongamento antes de qualquer exercício. Nesta época, as contusões aumentam em torno de 30%, pois os […]

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